Body S|D|S Grundtræning

Body S|D|S grundtræning

Body S|D|S Grundtræning tager på sammen måde som behandlingen, udgangspunkt i den skandinaviske kultur.
Grundtræningen er en egenbehandling, hvor man kommer alle kroppens dele og led igennem.
 
Grundtræning er bygget op af tre dele, som alle gennemgås hver gang træningen udføres.
De tre dele kalder vi: De 7 faser, De legende øvelser og US øvelser.



De 7 faser:
Den første del er de 7 faser. Her gennemgår vi alle 7 kropsdele. Dvs. fødder, knæ, hofte/ lænd, overkrop, skuldre,
nakke og arme.
De 7 faser har til formål at:

  • Centrere, styrke og smidiggøre kroppens led.

  • Optræne ledfornemmelsen og koordineringen.

  • Stimulere kroppens lymfe- og kredsløbsgennemstrømning.

  • Skabe kontakt til og bearbejde psykiske blokeringer.

  • Udvikle jordforbindelsen.


De legende øvelser:
​Den næste er de legende øvelser, her er der fokuserer på puls, koordination, balance samt at styrke mave, ryg og arme.

US øvelser:
Den sidste del kalder vi US øvelser. Som er en eller flere udvidende og sammentrækkende øvelse(r).

Starte du til Grundtræning får du:
•Øget kropsbevidsthed og koordination
•Styrker og smidiggørelse af leddene
•Retter op på skævheder i kroppen
•Forbedrer organernes funktioner
•Virker udrensende
•Bearbejder stress og giver ro samt opbygger større overskud og selvtillid.
•Skaber nærvær og forståelse for dig selv og andre.
 
Dyrker du andre typer sports- og træningsformer vil du opnå større potentiale af din træning, når du supplerer med Body S|D|S Grundtræning, da du korrigerer dine led og optræner kroppen til at udnytte fysiske og psykiske ressourcer optimalt.

Er du interesseret kan du læse mere samt finde priser via dette link:
https://aof.dk/sogeresultater/?departments=6630&page=1&query=Body%20sds